Et si on ralentissait un peu ?
Dans un quotidien souvent trop rapide, le calendrier de défis doux est une invitation à se recentrer, respirer et cultiver de petites habitudes positives. Le principe est simple : 30 jours, 30 défis, pensés pour apporter plus de bien-être, de douceur et de conscience à chaque journée.
Le calendrier de défis doux : une invitation à prendre soin de soi
Ce calendrier a été imaginé comme une pause dans le quotidien. Pas de pression, pas d’objectifs irréalistes : seulement des rituels simples, des moments pour soi et des défis accessibles à tous.
30 jours, 30 défis pour ralentir en conscience
Ce qu’on te propose :
Jour 1 – Poser une intention pour le mois (tu peux l’associer à un bijou porte-bonheur)
Jour 2 – Choisir le bijou qui t’accompagnera aujourd’hui
Jour 3 – Prendre 5 minutes pour respirer profondément
Jour 4 – Écrire 3 choses positives de ta journée
Jour 5 – Garder une pierre auprès de toi
Jour 6 – Aller marcher au grand air
Jour 7 – Écouter une musique qui te met de bonne humeur
Jour 8 – Ranger ou réorganiser un petit espace
Jour 9 – Nettoyer un bijou en conscience
Jour 10 – Porter un bijou qui te donne confiance
Jour 11 – Allumer une bougie et ralentir le rythme
Jour 12 – Faire quelque chose de créatif (dessin, peinture, écriture…)
Jour 13 – Choisir un bijou comme rappel de douceur
Jour 14 – Déconnecter des écrans le temps d’une soirée
Jour 15 – Écrire une nouvelle intention pour la seconde moitié du mois
Jour 16 – T’étirer doucement en portant ton bijou préféré
Jour 17 – Observer un lever ou un coucher de soleil
Jour 18 – S’accorder un moment de silence
Jour 19 – Offrir un compliment (à quelqu’un ou à toi-même)
Jour 20 – Porter un bijou lié à un souvenir
Jour 21 – Noter une petite victoire de la semaine
Jour 22 – S’habiller en fonction d’une pierre (de sa couleur ou ses vertus)
Jour 23 – Associer un bijou à une intention positive
Jour 24 – Lâcher prise sur quelque chose qui te pèse
Jour 25 – Ne porter qu’un seul bijou aujourd’hui
Jour 26 – Respirer profondément 3 fois, les yeux fermés
Jour 27 – Faire une liste de choses qui te font du bien
Jour 28 – Porter une tenue (et un bijou) qui te fait te sentir alignée
Jour 29 – Te féliciter pour le chemin parcouru
Jour 30 – Célébrer ce mois de douceur
L’esprit L’Atelier des Dames
À L’Atelier des Dames, les bijoux sont pensés comme des compagnons du quotidien. Ils accompagnent les moments de vie, les émotions et les intentions, sans jamais les alourdir. Juste là pour sublimer les petits instants et rappeler l’essentiel.
Quel sera ton défi du jour ? ✨
